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Relacionamentos tóxicos ou abusivos: como identificá-los?

22 de setembro de 2020

Gabriela Rondão

Identificar um relacionamento tóxico ou abusivo pode não ser tão simples quanto parece; há vários comportamentos numa relação que claramente cruzam a linha do respeito – como qualquer tipo de abuso, seja ele físico, emocional, verbal ou financeiro. No entanto, existe uma gama de comportamentos que se manifesta de maneira mais sutil e insidiosa, e vale pontuar o quanto podemos estar envolvidos emocionalmente e/ou contaminados, o que nos impede de ver e analisar com clareza os fatos e características nocivas de uma relação. E ainda, em muitos casos a pessoa se encontra tão contaminada e/ou machucada na relação, que não encontra recursos e forcas para algum tipo de reação ou enfrentamento.

         Podemos pensar que toda relação carrega consigo um nível de toxidade, inclusive a nossa com nós mesmos, o quanto isso é trabalhado ou contornado é que determina o caminho para saúde ou não. Para psicologia, tóxico é todo aquele comportamento destrutivo que pode ser adquirido ou reproduzido.

         Pensando na metáfora da máscara de gás, se estamos numa situação que nos ameaça precisamos primeiro colocar a máscara de gás em nós mesmos para nos preservarmos e, então depois, podemos pensar no outro. Isso quer dizer que se você percebe alguns gatilhos de relações contaminadas, de comportamentos destrutivos: é preciso colocar a máscara e cuidar da sua própria saúde mental para, depois, auxiliar o outro se possível. Uma pessoa tóxica apresenta comportamentos emocionais instáveis que te fazem mal, ou gatilhos relacionados à manipulação psicológica, ou ainda reproduz discursos de ódio que te afetam negativamente.

         O primeiro passo para sair de uma relação insalubre ou tóxica é reconhecer que se encontra numa. Temos, por muitas vezes, a tendência de idealizar nossas relações, sendo assim aceitar que estamos numa relação tóxica pode ser um processo lento e doloroso. Uma das possibilidades para identificarmos tais aspectos tóxicos é se escutar com muita cautela, perceber como o outro faz você se sentir pode ser um ótimo recurso (há pessoas que nos fazem sentir bem, seguras, respeitadas e outras que nos causam medo, insegurança). O fato é que não se pode subestimar os danos causados por uma relação tóxica, tampouco normalizar mecanismos de controle e abuso, que aconteçam em qualquer âmbito da vida de um indivíduo.

Gabriela de Faria Rondão | Psicóloga Clínica